皆様こんにちは。
私たち後藤工務店は家づくりにおいて「健康」を大切にしています。
私たちの健康に対する考えをもっと発信していきたいと思い読むだけでさらに健康になるかも！？な健康ブログを始めます。
今回の内容はそもそもなぜ「健康」が大事なのかについて。
健康のメリットをご紹介していきます。
メリット１：医療費節約で家計を助ける
どこか具合が悪くなったり、病気を抱えていると通院・入院が必要になります。また病院に行くために会社を休まなければならなかったり、病気で働けなくなるという可能性もあります。そうなると仕事や日常生活に支障が出て、収入が減るリスクにもつながります。健康を維持することは医療費の節約にもなります。
この表は令和２年度に厚生労働省が出している生涯医療費の試算で、保険診療にかかった年齢別の医療費を合計しています。１人当たり平均約2,700万円かかるとの試算が出ています。とんでもない金額ですね。
メリット２：日常生活を送れる
十分な睡眠時間・栄養バランスの取れた食事・軽い運動（できる範囲で）。この規則正しい生活を心がけることで、体だけでなく心の健康を保つことができます。
私事ですが先日家族全員コロナウイルスにかかりました。私が１番先に回復しましたが、本当にご生きるだけで精一杯でした。週に１度家の掃除をしたり布団を干したりするのですが、そういったことも体調が悪いと、やる気力が湧きません。正しく日常生活を送れるというのは本当にすごいことなんだな。と感じた時間でした。
なかなか毎食バランスの取れた食事をとるというのも難しいことなので、食事は毎日なるべく決まった時間にとる。少量でもよいので、朝食は抜かずに毎日とる。この習慣づけが大事です。
ちなみに私は子供を20時～20時30分の間に寝かしつけしており、早く寝られる時は21時過ぎには寝ています（笑）運動もしていないので筋力は落ちていくばかり。今後の自分のためにも筋力・体力をつけていかねばいけません。
メリット２：幸せを感じられる
夜更かしをしたり徹夜をしたり体に負担をかけるようなことをすると生活リズムが狂ってしまいます。ちょっとしたことでイライラしたり、感情を抑えられなくなったりするのは自律神経のバランスが崩れている可能性があります。リズムを整えることで、気持ちにゆとりができ「今日は天気が良くて気持ちいいな。」「ご飯が美味しい。」等ちょっとした幸せを感じられます。
～美肌×整腸の簡単ドリンク♪バナナと小松菜のスムージー～
材料
・バナナ１本～２本（シュガースポットいっぱいの黒い完熟バナナが良いです）
・小松菜３株程度（好きなだけＯＫ）
・豆乳または牛乳（お好みで）
ハンドブレンダーの容器にちぎったバナナと３ｃｍ程度に切った小松菜、豆乳（または牛乳）を５０㎜程度入れてハンドブレンダーで攪拌する。
お好みのとろとろ具合になるまで豆乳（または牛乳）を入れて冷蔵庫で冷やして完成！
バナナを凍らせるか氷を入れた方がスムージーっぽくなります。
いかがでしたでしょうか？
今すぐ始められることから是非やってみてくださいね。
それでは次の投稿をお楽しみに！